不再为那些

　　上上下下的小箭头

　　平添了几分忧虑

　　几个常见指标

　　你需要了解

　　血液分析

　　1、红细胞数值降低↓或升高↑

　　红细胞数值降低可能会贫血，典型的表现为上楼气喘吁吁，脸色蜡黄；红细胞数值高会使得血液黏度增大，引起血液流通不畅。

　　2、白细胞数值降低↓或升高↑

　　白细胞数值降低，身体抵抗力差，容易感冒、皮肤表面容易感染病；白细胞数值升高，身体可能有炎症，如扁桃体炎、肺炎、阑尾炎等，如果白细胞高得太多，则有可能跟血液病有关，应到医院做进一步检查。

　　3、血小板数值降低↓或升高↑

　　血小板减少或会存在再生障碍性贫血、放射性损伤、急性白血病、上呼吸道感染等症状或疾病；血小板增多或会存在骨髓增生性疾病。

　　血 糖

　　简单说，血糖就是血液中的葡萄糖。低血糖会引起记忆力减退、反应迟钝等症状。高血糖则会引发血管病变、糖尿病等症状。

　　血糖偏低者要注意规律进食，随身携带干果、糖果等以备不时之需。血糖偏高者要控制总热量摄入，定期检测血糖，注意护脚。

　　血 脂

　　1、总胆固醇

　　总胆固醇低或会存在甲亢，严重肝脏疾病，贫血、营养不良等。总胆固醇高，会引发动脉粥样硬化导致心脑血管疾病；各种高脂血症、胆汁淤积性黄疸、甲减、类脂性肾病、糖尿病等。

　　2、甘油三酯

　　甘油三酯来自食物中脂肪，也可以在人体肝、脂肪组织及小肠合成。如果甘油三酯过量，囤积于皮下就会使身体肥胖，囤积于血管壁则造成动脉硬化，囤积于心脏就会导致心脏肥大，囤积于肝脏则会造成脂肪肝。

　　对于有明确原因所致的高甘油三酯血症患者而言，应针对病因进行调治。首先改善生活方式，而不是首先口服药物。通常，经过一段时间的饮食控制和增加运动后，大部分患者的甘油三酯指标可降至正常水平。甘油三酯严重升高者（≥5.65mmol/L）应首先采取药物防治。

　　2、高密度脂蛋白胆固醇

　　低密度脂蛋白胆固醇

　　高密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为"好"胆固醇，可以减少患冠状动脉心脏病的危险。如果指标偏低，患动脉粥样硬化的危险性会增大。

　　低密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为"坏"胆固醇，它的水平升高会增加患冠心病、诱发急性心肌梗死的概率。但这个指标不是越低越好，偏低可能是营养不良或得了慢性贫血等疾病。

　　尿酸

　　尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物。尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。尿酸长期增高可致痛风及泌尿系统结石和肾功损害。

　　尿酸偏高要注意少进食动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤的食物，每日饮水大于2000ml以上，有助于降低尿酸。

　　7个指标

　　不用过度担心

　　01

　　肝囊肿≠恶性肿瘤

　　肝囊肿可以简单理解为：肝脏中的“水泡”。大部分人无明显症状，少数人可能会有饱腹感、腹胀。

　　一般情况，直径小于5cm的无症状者无需治疗。每年体检时注意观察，日常也无特殊禁忌，无需过度担心。

　　02

　　心脏早搏

　　心脏早搏可以简单理解为：心脏提早搏动，是一种很常见的心律失常，大部分早搏并非由疾病所致。

　　偶发心脏早搏无需治疗。如果本身有心脏方面的疾病，或者一段时间内频繁发生心脏早搏，就赶快去看医生。

　　03

　　窦性心律不齐

　　窦性心律不齐，大多时候没有症状，也感觉不出来。·过度疲劳、情绪紧张、焦虑、大量吸烟、喝浓茶、咖啡、失眠等会出现窦性心律不齐，也容易见于一些年轻人。调整生活节奏，合理安排作息习惯，一般窦性心律不齐会自动消失。随着年龄的增加，窦性心律不齐也会减轻或消失。

　　04

　　甲状腺结节≠癌症前兆

　　95%的甲状腺结节都是良性的，1厘米以下的甲状腺结节不必过于担心。如出现颈部持续肿胀、声音无缘无故沙哑、吞咽困难请到医院就诊。

　　05

　　乳腺增生≠乳腺癌

　　乳腺增生和乳腺癌没有必然关系。如有乳腺结节增大、腋窝淋巴结肿大等情况，请立刻看医生。

　　关于健康的几点建议

　　01 保持乐观

　　保持乐观向上的心态，和愉悦舒畅的心情。沮丧、生气、悲伤等不良的情绪对身体健康有着难以说明的影响。所以，让我们一起开心起来！

　　02 合理作息

　　合理的作息对健康很重要。比较好的方式是晚上放下手机早点睡觉，第二天和初升的太阳一起肩并肩。

　　03 适度体育锻炼

　　体育锻炼要适度，根据年龄、体质、健康情况来量力而行，适度增加。一句话，别太懒，也别逞强。

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　　图片：杨向程 段倬

　　编辑：吴菲

　　审核：杨林