怎样改善常见的异常指标？请阅读……

　　

　　资料来源：基本公共卫生服务项目宣传平台

　　定期体检非常关键

　　每次接受体检后拿到的报告单

　　如何正确解读体检报告？{X} {X} 　　体检报告中常见的异常状况可以采取哪些措施来改善？让我们一起来学习

吧！

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　　这些数据

　　标准指标

　　1. BMI：(体重kg)/(身高m)的平方。18.5到24.9的数值表示普通体型，超过25则被认为是肥胖。肥胖可能导致多种生活习惯疾病，保持适当的体重至关重要。

2. 血压: 当血压高于140/90mmHg时被认为是高血压，血压可以用来评估心脏功能和外周血管的阻力。然而，血压很容易受到影响，可能会因为紧张或其他原因出现轻微波动，这并不能确定真正的血压是高还是正常。患有高血压的人需要按照医生的建议并定期检测血压。

　　在尿检中

　　1. 尿蛋白和潜血的结果显示，尿蛋白偏高表示尿液中蛋白质含量异常增多，可能是因为蛋白质泄漏到尿液中，经尿道排出形成蛋白尿。肾脏滤过功能越差，尿蛋白含量就越高，这是衡量肾脏功能的重要指标。可能显示阳性的结果表明存在肾炎、膀胱炎、尿路结石、泌尿系统肿瘤等与肾脏和泌尿系统相关的疾病风险。高血压或糖尿病可能导致肾功能障碍，使尿液中的蛋白呈阳性。只有少量的蛋白质或潜血并不能一概而论，其结果具有一定的临时性。

　　2. 尿胆原可以用作肝功能的筛查，若肝功能异常，则尿胆原测试结果可能为阳性。尿胆原定性（UBG）可以用于区分溶血性黄疸、肝细胞性黄疸和阻塞性黄疸。一般情况下，正常人的尿液中胆原试验会显示弱阳性反应。当患有完全阻塞性黄疸时，尿中的胆原可能会呈现为阴性；如果尿中的胆原呈现为阴性，就需要继续检测尿中的胆素；当尿中的胆红素呈阳性或增高，同时尿中的胆原减少时，一般可以确认患者患有完全阻塞性黄疸。尿胆原增加常发生在溶血性黄疸和肝细胞性黄疸。

　　3. 尿液比重：正常人的尿液比重会因为饮食、饮水、出汗和排尿等情况而波动，但通常范围应该在1.010到1.025之间。在一些特殊情况下，尿液比重也可能会波动在1.003到1.030之间。尿的比重高低受到饮水量和当时尿液值的影响，主要是由肾脏的浓缩能力所决定。

血糖

1. 血糖含量、血红蛋白、血球比例: 指红细胞内的血红蛋白数量，它们在肺部结合氧气，将氧气输送到身体各处组织。贫血是指红血细胞或血红蛋白的减少。红细胞过多会导致血液黏度增加，从而造成血液流动不畅。

　　2. MCV、MCH、MCHC：这些参数反映了红血球的平均大小，通常用于贫血的辅助诊断。常见于缺血性贫血的情况下，MCH、MCHC、MCV三项指标一般均低于正常水平。一些微小的变化并不一定与疾病有关。

3. 血小板计数：如果血小板减少，可能出现再生障碍性贫血、放射性损伤、急性白血病、上呼吸道感染等症状或疾病。血小板增多可能是骨髓增生性疾病的表现之一。「肝功能」指的是AST、ALT、γ-GPT、ALP、LAP、LDH这些被称为酶的蛋白质，在包括肝脏在内的各种脏器和组织的细胞中存在。当细胞死亡或受到刺激时，相关酶会从细胞内泄漏到血液中，导致相关数值升高。肥胖和过量饮酒是导致脂肪肝的主要原因，这些因素通常会导致异常脂肪的堆积。肥胖者在肝功能出现高值时，首先应该控制体重和减少饮酒。高丙氨酸氨基转移酶常见于肝胆疾病，如病毒性肝炎、肝癌、肝硬化活动期、中毒性肝炎和脂肪肝等疾病。酶高提示可能出现急性肝炎、药物中毒性肝坏死、肝癌、肝硬化、慢性肝炎、心肌炎、胸膜炎等情况。ALP、LDH单独升高通常表示问题出在肝脏以外的其他部位。如果初步检查结果显示异常，请务必及时进行进一步详细的诊断和检查。

2. 总胆红素和直接胆红素都是血红蛋白分解产物，当它们在血液中增加时，会导致黄疸。肝功能障碍和胆汁排泄不畅等疾病可能会加重。在这种情况下，通常也会发现其他检查项目出现异常数值。经常出现单一胆红素异常的综合体检结果通常是由体质因素引起的，而非存在实际问题。血液中蛋白的总量、白蛋白含量和A/G比值：评估蛋白质的整体状态。不仅仅是反映肝脏状况的检查，数值略有波动并不会造成太大问题。

脂质代谢

主要包括总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和中性脂肪。当低密度脂蛋白胆固醇或中性脂肪水平过高，或高密度脂蛋白胆固醇水平过低时，就出现了高脂血症。高水平的低密度脂蛋白胆固醇能够进入动脉壁细胞，导致动脉粥样硬化，增加患冠心病的风险。一旦被确诊患有高脂血症，首要的是改变饮食习惯并增加运动量。当胆固醇水平升高时，应减少摄入肥肉和蛋黄。当你的中性脂肪水平较高时，就需要减少摄入糖和酒精。

　　2.尿酸是体内和食物中的嘌呤代谢产物，经过肾脏排泄到尿中。因此，食用含有过多嘌呤的食物或过量饮用影响尿酸排泄的酒精类饮料都可能导致尿酸含量升高。高尿酸水平可能导致痛风，尿路结石和肾功能障碍。减少摄入内脏和肉类食物，限制酒精的摄入，体重过重者要注意控制体重。

表示空腹血糖，糖代谢

的标准如下：空腹血糖范围为3.92～6.16mmol/L，餐后血糖范围为5.1～7.0mmol/L。如果空腹血糖值较高，可以怀疑是否患有糖尿病。血糖水平可能波动，因此需要同时检查HbA1c，该指标能反映过去60天的血糖水平，以进行评估。

　　2.尿液中的主要成分是葡萄糖。一般情况下，正常人的尿液中含有极少量的糖分，常规的检测方法很难检测出来。因此，正常人的尿液糖测定结果应当为阴性，也就是不存在糖分。在健康人身上，只有当血糖达到160～180mg/dl时，才会大量地通过尿液排出糖分，形成尿糖。治疗糖尿病的基本原则包括饮食调理、适当运动、药物治疗以及定期监测。尿中出现糖类物质常见于多种疾病，如糖尿病和消渴病。

表示肾功能检查的项目，主要包括血液中的尿素氮、血肌酐水平，以及估算的肾小球滤过率（eGFR）。尿素氮和肌酐是身体内的代谢废物。肾脏通过尿液排出废物，当肾功能下降时，这些废物在血液中的浓度会升高。尿素氮浓度过低通常出现在肾功能不全或严重肝病患者身上。eGFR是肾小球滤过率的简称。肌酐值是根据年龄和性别计算的数字，用以反映肾脏排出代谢废物的能力。假如这个数字偏低，就表示肾脏功能可能受到影响。

　　2.电解质平衡的调节工作不仅仅由肾脏完成。发生异常值并不仅限于肾功能异常的原因造成。【肿瘤标记物】CEA是一种常见的肿瘤标记物，其值会上升于消化系统、呼吸系统、泌尿生殖系统等多种器官的癌症患者。随着年龄的增长，吸烟和炎症也可能表现出异常情况。CA19-9是一种指示胰腺、胆管和其他消化系统癌症情况的指标。胰腺炎和胆管炎等非恶性疾病也可能会产生异常数值。

3. 前列腺特异性抗原（PSA）：从前列腺癌的早期阶段开始升高，对于筛查前列腺癌具有很高的实用性。前列腺增生和炎症亦可能呈现不正常的数值。在经过几次检测后，如果数值继续上升，则需要进行详细的检查。CA125在卵巢癌、子宫癌、胰腺癌和胆管癌等肿瘤中是主要的肿瘤标记物，而子宫内膜异位症也可能导致高CA125值。AFP：肝癌等疾病可能导致其异常升高，同时胎儿的细胞也会产生AFP，因此在孕期可能会出现高水平。便检是一种检查方法，可以检测大便中微量血液的存在。该检查可用于检测消化道出血的各种原因，也是早期诊断消化道恶性肿瘤的重要筛查指标。如果存在较多的红细胞，如痢疾、直肠息肉、痔疮出血等疾病，也可能导致潜血试验呈阳性反应。请继续考虑结合胃肠镜检查的结果是否出现异常。

　　除此之外的检查

　　心电图是临床上使用最广泛的检查之一，应用范围广泛。心电图检查有助于诊断心律不齐、心脏肥大、心肌梗死和心绞痛等心脏疾病。心电图检查可能会显示出一些无需过分担心的结果，这些结果通常并非与疾病相关。胸部X线检查（CXR）：利用X射线技术对胸部进行摄影，以便检测肺癌、肺结核等呼吸系统疾病，以及心脏肥大。需要进行胸部CT等详细检查，以便得出更准确的诊断结果。

如何改善在体检报告上出现的异常

例如血脂异常？

在饮食方面应该注意什么？

需要控制摄入膳食胆固醇。避免摄入含有饱和脂肪酸的食物，比如大多数的饼干、糕点、薯条、土豆片等油炸食品和加工零食。怎样调整生活方式？我建议坚持中等强度的代谢运动，每周进行5-7次，每次持续30分钟。

严格禁烟，限制饮酒。晚上保持健康的睡眠，不要熬夜。

　　超重和肥胖

　　可能带来的风险

　　包括心血管疾病风险增加、脂肪肝和肾病的发生。

可能导致糖尿病、引发关节问题、诱发颈椎病。「x」「n」「n」「x」行为规范目标为“3-2-1-0”「x」「n」「n」「x」。“3”意味着每天至少摄入3份拳头大小的蔬菜。每天吃肉不超过两个手掌心大小的部分，这里的“x”和“n”分别代表量化的肉食摄入建议。

表示的是每天至少要走10000步的运动目标。

　　代表每天都不吃含糖的零食。「XNNX」脂肪肝需要注意饮食。「XNNX」建议适量控制饮食摄入量，每天减少500到1000卡路里的热量摄入。调整饮食结构，建议保持脂肪和碳水化合物的适当平衡，限制摄入含糖饮料、糕点和高度加工的精细食品，增加全谷类食物和膳食纤维的摄入量。保持三餐规律，控制摄入量，特别是要严格控制晚餐的热量，并注意晚餐后的饮食行为。限制饮酒。坚持运动

，避免长时间坐着不动。选择适合自己能持续坚持的运动方式，以增强骨骼肌肉质量，预防肌少症。每周坚持进行150分钟以上的运动。甲状腺结节的处理方法甲状腺结节在超声引导下做细针穿刺检查，多数可以明确结果。对于直径超过2厘米的良性结节、直径超过1.5厘米的轻度疑似恶性的结节、以及直径超过1厘米的疑似恶性结节，建议进行超声引导下细针穿刺检查。甲状腺癌大多需要手术治疗，患者应当依从医生的建议。对于明确为良性的结节，每年复查一次就可以了。如果一直没有明显的变化，可以随着病情的进展将复查周期延长到2-3年一次。

　　平时要留意

　　调节情绪，尽量不要生气。保持规律的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。（乳腺增生）（乳腺增生）（乳腺增生）（乳腺增生）　　日常注意（乳腺增生）（乳腺增生）（乳腺增生）（乳腺增生）　　保持心情舒畅。改变饮食结构，避免使用含有激素的美容产品。保持体重平衡。保持生活规律，尽量避免熬夜。选择合适的文胸，避免对胸部造成挤压等不适。

　　重视检查：建议女性在40岁开始乳腺癌的筛查，筛查的方法包括乳房自检，到医院做乳腺X线、B超检查；家族中有乳腺癌病的女性，要请专业医生制定筛查计划。

　　\n请注意

　　\n哪种肿块需要引起警惕？一般来说，乳腺癌的肿块会感觉比较坚硬，表面不平，并且不容易移动，与周围组织的分界线也不明显。早期的肿块可能很小，通常没有任何症状，不会感到疼痛或瘙痒。随着肿块的增大，最终皮肤与肿块相连的地方会出现凹陷。

血尿酸水平，与

可能的潜在风险，如关节磨损、肾脏受损、心脏病和糖尿病密切相关。请注意日常生活中

的重要性。

　　减肥：对于肥胖病人而言，必须减轻体重，使身体质量指数（BMI）达到健康水平。 适度运动：一般适宜进行中等运动量、稍微出汗的运动。

必须戒掉烟和酒。要保证充足的饮水量。选择低嘌呤的饮食对健康有益。龋齿问题该怎么预防和治疗？及时治疗非常重要，当发现牙齿对冷热、酸甜等有过敏反应时，应尽早治疗。控制牙菌斑的方法包括使用含氟牙膏刷牙，使用牙线清洁牙齿间隙等。「小心口腔健康」　　为了维持口腔的健康，我们需要少吃零食，远离含糖饮料，摄入含糖量较高的食物后，应用白开水漱口，以减少口腔里的食物残留。

定期检查是至关重要的

，我们建议每隔6至12个月进行一次口腔检查。对于那些容易患龋齿的人来说，应该缩短复查的间隔。骨质量减少/骨质疏松是一个常见问题，如何预防和治疗呢？首先要确保摄入足够的营养，最好是从饮食中获得。推荐每日蛋白质摄入量为每公斤体重0.8~1.0克；同时要保证摄入足够的钙，牛奶、大豆、坚果、深色蔬菜等食物都富含钙，牛奶是最好的选择。

建议多晒太阳

。一般建议在上午11点至下午3点，尽可能多地让皮肤暴露在阳光下，每次晒15-30分钟。要注意避开强光以避免晒伤皮肤。{X} {X}\n要坚持科学锻炼{X} {X}，建议成年人每周进行规律的身体负重锻炼（如跑步、球类运动），每周锻炼5次，每次30分钟至1小时。

　　要戒烟少喝酒，同时也要避免过度饮用咖啡和碳酸饮料。尽可能避免使用会促使骨质丢失的药物，如皮质类固醇。

　　预防跌倒

　　中老年人需重视预防跌倒，防止脆性骨折的发生。

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